Power Yoga

Power Yoga is een actieve en dynamische yogavorm (yang) en is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door de vaste opeenvolging van houdingen en omdat er geen pauze tussen de houdingen zit, ontstaat er een flow.

Bij Power Yoga wordt als leidraad de houdingen uit de Ashtanga serie aangehouden, waarbij er soms wat wordt gevarieerd of er wordt aandacht besteeds aan een specifiek thema.

 
Niveau: (licht) gevorderd, opties voor beginners worden gegeven.

 

Power Yoga reinigt je lichaam en daarnaast ontwikkel je kracht en flexibiliteit. De combinatie van de beweging op de adem leert je hoe je geest en lichaam op subtiele manier met elkaar in verbinding staan. Het licht aanspannen van bepaalde ‘core’ spieren maakt de practice krachtig maar zacht.

‘Yang is about changing the world;
 Yin accepts the world as it is’ (Bernie Clark)

Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga is een rustige yogastijl, waarbij het continue bewegen van de ene in de andere yogahouding centraal staat, dit creëert een zachte ‘flow’. Kenmerkend is de ondersteuning van je ademhaling. Je zult een opbouw in de les ervaren van wat rustigere houdingen, naar wat meer dynamische houdingen en weer terug.

 

Licht op Yoga

Licht op Yoga is een ruime en serene studio met een unieke sfeer op 5 minuten loopafstand van het centrum en
 het station van Eindhoven. Licht op Yoga is er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je
 met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige yogabeoefening. Het is onze intentie om je te laten meedelen in de wetenschap en wijsheid van yoga op alle niveaus, je te laten ervaren en verbinden met al het mooie wat we yoga noemen.
 Samen creëren we een plek om los te laten, jezelf te zijn en jezelf op zowel fysiek als mentaal niveau te versterken.

 

We bieden verschillende yogavormen aan, gedoceerd door verschillende docenten.

Regelmatig staan er extra verdiepende workshops op de agenda en ook geven we workshops op locatie.

 

 

Vinyasa Yoga

Actie

Ben je nieuw in de studio en wil je eerst zeker weten of de studio bij je past? Je kunt bij ons 3 lessen volgen voor €25 als kennismaking. De lessen maak je op in 14 dagen.

 

 

 

(Eén gratis proefles kan ook.
Deze actie geldt niet i.c.m. een gratis proefles.)

3 lessen voor € 25

Meld je hier aan >

Houd voor updates en acties onze Facebook in de gaten.

acties

‘Het is de kunst om de verbinding die je tijdens de les maakt,
 bij je te houden als je de deur weer uitstapt.’

 

 ‘Er is geen 1 vorm van bewegen, die zo verbonden
  is met het dagelijks leven als yoga.'

 

Het op een liefdevolle en zachte manier voeden van lichaam en geest, dat is waar het in Yin Yoga om draait. Afgewisseld met een zachte flow worden houdingen op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden.

 

Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande leven waar we dagelijks mee te maken hebben. De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en de wervelkolom los.

 

Bouw nieuwe energie op met Easy Flow Yoga:

Door de rust en zachtheid van de Easy flow yoga oefeningen, is deze yogales ideaal voor jou als je fysieke beperkingen hebt. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen is deze les zeer geschikt. Deze les is goed te volgen als je herstellend bent van een ziekte, kampt met overgewicht, last hebt van chronische klachten, al wat ouder bent of te maken hebt met een burnout. De docent heeft genoeg tijd om je te helpen bij de houdingen om deze aan te passen op jou niveau, daardoor zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden.

 

Easy flow ligt qua intensiteit tussen Yin Yoga en Vinyasa Yoga in.

Yin Yoga

Yoga stijlen

- Alle lessen kun je op jouw niveau beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven.

- Muziek speelt een belangrijke rol in onze lessen en zorgt voor extra overgave en intensiteit.

gratis

proefles

Welkom bij Licht op Yoga

 

 

Licht op Yoga, gelegen bij het centrum en station van Eindhoven, voor verschillende vormen en niveaus van Yoga.

 

 

 

 

Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De adem is een essentieel onderdeel van deze dans/flow. Het is een actieve en dynamische manier van yoga, met houdingen die vloeiend in elkaar over gaan. Waarbij Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie houdingen, is Vinyasa Yoga een variatie op deze houdingen.

Op het begin van elke maand is er een nieuwe serie op nieuwe muziek, welke 1 maand wordt aangehouden. Elke maand richt je je op een ander deel van het lichaam.

Er zitten zowel yang als yin elementen in deze les. We starten met een aantal zachte houdingen om contact te maken met het lichaam, waarna we opbouwen naar meer fysieke houdingen. Vanuit dit punt brengen we de energie weer naar beneden en eindigen we met een meditatieve eindontspanning.
De intensiteit van deze les ligt tussen de Ashtanga Yoga en Yin Yoga in.

 

 

 

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is geschikt voor iedereen, zo ook voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie. Ook bij stress en burn-out klachten is dit een uitermate geschikte vorm van yoga.

 

Yin Yoga kan ook worden beoefend als balans van elke dynamische en actieve vorm van yoga of andere sporten (b.v. hardlopen).

 

Het yin uit zich in zachte houdingen vooral gericht op verstilling, waarbij de energieke yang variant zorgen voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.

 

Tarieven

1 les per week

Flexible schedule

10% student discount

          39

PER MAAND

2 lessen per week

Flexible schedule

10% student discount

          54

PER MAAND

onbeperkt

Flexible schedule

10% student discount

          65

PER MAAND

Losse les

 

          15

 

Flexible schedule

Strippenkaart
10 lessen

          130

Flexible schedule

Valid 5 months

Eenmalige inschrijfkosten €10

‘Yoga is jezelf laagje voor laagje bevrijden van dat wat je
 denkt te moeten zijn. Door te ervaren wie je werkelijk bent,
 bouw je fysiek en metaal kracht op. Dat geeft rust,
 ruimte en zelfvertrouwen.’

 

Workshops & trainingen

Licht op Yoga organiseert regelmatig verdiepende
yogaworkshops en trainingen in de studio.

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn rondom trainingen en
workshops (ook op locatie), neem dan contact met ons op via
ons contactformulier of telefonisch via 06 241 84 697.

Masterclass Prana Vinyasa Yoga 'Journey of the 5 elements'

- met Nele van Poucke

Zaterdag 9 maart 13:00 - 16:00 uur
€ 35,-

 

JOURNEY OF THE 5 ELEMENTS
 In deze 3 uur durende Prana Vinyasa masterclass reizen we door alle 5 elementen. We ervaren elk zijn unieke eigenschappen en we staan ook stil bij wat het teweegbrengt. Prana Vinyasa Yoga als meditatie in beweging met focus op ritme, ademhaling, diepgeworteld in de helende kracht van yoga & Ayurveda.

1. Earth, building a safe foundation: Via aarde vinden we gronding en balans, perfect tijdens onrustige momenten.
2. Jala, let’s surf the waves. Wakker je creativiteit aan, leef in het moment, leer surfen op de veranderlijke golven van ons leven, vloeiend en intens.
3. Fire, get ready for transformation: Vuur staat voor energie en verandering, vuur wakkert aan, maar kan ook vernietigen.
4. Air, the winds of change. Klaar om een frisse wind te laten waaien, diepe backbends om het pantser rond ons hart los te breken.
5. Ehter, when it all comes together. Ether als container waar alle elementen zich kunnen manifesteren.

 

Wie is Nele van Poucke?  De kneepjes van het vak leerde Nele van niemand minder dan Shiva Rea, die ze sinds 2010 regelmatig assisteert in India, Mexico, Santorini, Los Angeles en Londen. Vandaag blikt ze terug op meer dan 14 jaar ervaring én organiseert ze in haar yogastudio in Mechelen als eerste in België de unieke en gecertificeerde Prana Vinyasa Teacher Training. Als yogadocente heeft ze het unieke talent om perfect aan te voelen wat haar studenten nodig hebben.

PRANA VINYASA FLOW®, ontwikkeld door Shiva Rea. Een stijl van yoga waarin je op het ritme van je ademhaling heel bewust en vloeiend beweegt tussen en in de diverse houdingen. We gaan uit van Prana, de onderliggende energie in je lichaam, die we laten stromen door gebruik te maken van de energie binnen de houding. In deze creatieve dynamische stijl bewegen we in een ritmisch tempo door de diverse houdingen heen. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken waarbij respect voor jezelf en lichaam altijd het uitgangspunt is. Er wordt gebruik gemaakt van krama’s, verschillende niveaus binnen een houding, waardoor deze stijl geschikt is voor verschillende niveau's en iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden.

 

 

Yoga Workshop 'Practice & Philosophy' - met Erik Gijselhart

Zaterdag 13 april 09:30 - 13:30 u

(incl Saturday morning Poweryoga class = niet verplicht)
€25,-

Fundamentals: Asana's, Technic, Breath, Bandhas, Dristhi, Vinyasa.

Are you a beginner to the (Poweryoga/Ashtanga) practice or do you want to dive deeper into the basics to have a better understanding of your practice? Then this workshop is for you!

 

During this 2 hour hands-on workshop you will get tools to better understand what the key aspects and focus points are of

- Asana's / Technic (houdingen)

- (Ujjayi) Breath

- Mula Bandha, Uddiyana Bandha

- Drishti or focal points

- Vinyasa

- Sun Salutations A & B

 

Apart from technique, also knowledge on philosophy will help you understand and deepen your practice. Think of:

- 8 limbs

- Sutra’s

Towards philosophy there will be no specific subject, but this will be adjusted to the need within the group.

It will be a highly interactive workshop, so your input is appreciated/needed! All questions are welcome!

Spots are limited to 10! As every-body is different, all cues will be tailored to your body/capabilities.

 

 

 

Restorative Yoga - mini retreat 1e Paasdag

Zondag 21 april 14:00 - 16:30 uur
€ 30,-

Ga je mee op reis tijdens de Restorative Yoga Workshop.
Een oplaad moment voor jezelf.

Restorative yoga is een manier om via volledige ontspanning te openen op diepere lagen in je lichaam. Om zo te herstellen naar de oorsprong van jouw energie.
Restorative yoga is een weldaad voor wie zichzelf de tijd en rust gunt om bij zachte innerlijk kracht te komen en heeft hierdoor hetzelfde helende effect als een mini retreat.
In de workshop word je daar waar nodig ondersteund en vertroeteld met kussens en dekens. De houdingen komen uit Iyengar Yoga, er wordt gewerkt met ademhaling bewustzijn en meditatie.
Eigenlijk is deze workshop een minivakantie van 2,5 uur waarvan je als herboren thuis komt.

Wil je ervaren wat Restorative yoga voor jou kan betekenen?
Schrijf je in en doe mee op 21 april van 14.00 tot
16.30 uur.
De les zal gegeven worden aan een kleinere groep zodat je alle aandacht krijgt van de docent.
Mocht je vragen hebben kan je altijd contact opnemen met Miranda van den Berg via info@yogaruimte-someren.nl of 06-15435751
Kosten €30,-
Dit is inclusief thee.

 

 

 

Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Zondag 24 februari 14:00 - 16:30 uur (2 plekken vrijgekomen)

Zondag 28 april      14:00 - 16:30 uur (Nog plek)
€ 37,50

Deze workshop gaat over Opening, Bewustwording & Herstel. Je wordt door Yenthe begeleidt in zachte Yin Yoga houdingen, terwijl Cranio Sacraal Therapeut Esmée Berkelaar en Michel Berkelaar je zachtjes aanraken om blokkades in het bindweefsel te behandelen.

 

Yin Yoga en Cranio Sacraal Therapie zijn er beide volledig op gericht om blokkades in ons bindweefsel op te sporen, te verbeteren en/of op te lossen. Op deze manier worden allerlei delen in ons lichaam en ons bewustzijn geopend. Ons lichaam bestaat voor 70% uit bindweefsel. Een verminderde bewegelijk-heid hierin leidt tot allerlei klachten. Cranio Sacrale technieken stimuleren herstel, het energieniveau en de bewustwording van achterliggende oorzaken. Het heeft een positieve werking op de gezondheid.

Doordat we eerst vooral naar binnen keren in meditatie en Yin Yoga houdingen, is de werking van Cranio Sacraal Therapie krachtiger voelbaar.

 

In een veilige groep van max 15 deelnemers krijgt iedereen de mogelijkheid om te ervaren wat Cranio Sacraal Therapie kan brengen. ​Tot nu toe hebben we elke keer een wachtlijst gehad. Mocht je graag meedoen, wacht dan niet te lang met opgeven!

 

Deelname is definitief bij een bevestiging via de mail en betaling. Afmelden minimaal 48 uur van te voren. De workshop gaat door bij min. 7 deelnemers. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen, ervaring met yoga is niet nodig.

 

 

 

 

Agenda

Workshop:       Masterclass Prana Vinyasa Yoga
                       'Journey of the 5 elements'

Datum:          Zaterdag 9 maart '19

Tijd:               13:00 - 16:00 uur

Docent:           Nele van Poucke

Kosten:          €35,-

Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl

Workshop:       Yoga Workshop 'Practice & Philosophy

Datum:          Zaterdag 13 april '19

Tijd:               09:30 tot 13:30 uur

Docent:          Erik Gijselhart

Kosten:          €25,-

Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl

Workshop:      Restorative Yoga - mini retreat

Datum:          Zondag 21 april, 1e Paasdag

Tijd:               14:00 - 16:30 u

Docent:          Miranda vd Berg

Kosten:          €30,-

Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl

 

 

Workshop:     Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Datum:          Zondag 24 februari '19  (2 plekken vrijgekomen!)
                     Zondag 28 april '19        (Nog plek)

Tijd:               14:00 tot 16:30 uur

Docent:         Yenthe Kanters (Yin Yoga docent)

                      Esmée Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)
                      Michel Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)

Kosten:          €37,50

Aanmelden:   info@craniosacraaltherapieoirschot.nl  T 06 1903 3522

 

 

 

 

 

Contact

 

LICHT OP YOGA

Kruisstraat 53

5612 CD Eindhoven

info@lichtopyoga.nl

 

Yenthe Kanters

06 24184697

Erik Gijselhart
 06 30410035

 

Rek nr. NL73 INGB 0006 9556 43

KvK nr: 65709616

 

 

 

 

DESIGN & BUILD BY STUDIOMARINADE.NL

Let op!
 U kunt tijdelijk ons contactformulier niet invullen!


Stuur ons een email met je vraag naar info@lichtopyoga.nl.

Direct een proefles boeken? Kijk bij 'Tarieven' en druk op 'Proefles', je kunt direct een les kiezen.

 

De studio

stijlen

lesrooster

tarieven

impressie

acties

workshops

verhuur

contact

blog

MELD JE HIER AAN VOOR DE NIEUWSBRIEF

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.