In Yin Yoga draait het om het voeden van lichaam en geest op een liefdevolle en zachte manier. Afgewisseld met een zachte flow worden houdingen bij Yin Yoga op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden.
Waar helpt Yin Yoga bij?
Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle – en met talloze prikkels gepaard gaande – leven, waar we dagelijks mee te maken hebben. De duur en diepte van de houdingen helpen je naar binnen keren, met een meditatief en rustgevend effect als gevolg. De Yin houdingen versterken en versoepelen het bindweefsel en de gewrichten. Dieperliggende spieren worden opgerekt en maken onder andere bekkengebied, heupen en wervelkolom los.
Niveau
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is geschikt voor iedereen. Ook voor mensen met aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie of stress en burn-out klachten. Yin Yoga kun je ook beoefenen naast een dynamische vorm van yoga of andere sporten, zoals hardlopen.
*Yin uit zich in zachte houdingen gericht op verstilling, waarbij de energieke yang zorgt voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.
