Vinyasa, ook bekend als Flow Yoga, betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De adem is een essentieel onderdeel van deze flow. Het is een actieve en dynamische manier van yoga, met houdingen die vloeiend in elkaar overgaan. Vinyasa Yoga is een variatie op houdingen uit Ashtanga. Iedere maand start een nieuwe serie op nieuwe muziek. Elke maand richten we ons op een ander deel van het lichaam.
Waar helpt Vinyasa Yoga bij?
Er zitten zowel yang* als yin* elementen in Vinyasa Yoga. We starten met een aantal zachte houdingen om contact te maken met het lichaam, waarna we opbouwen naar meer fysieke houdingen. Vanuit dit punt brengen we de energie weer naar beneden en eindigen we met een meditatieve eindontspanning.
Niveau
Licht gevorderd – gevorderd. De intensiteit is te vergelijken met Power Yoga.
*Yin uit zich in zachte houdingen gericht op verstilling, waarbij de energieke yang zorgt voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.
