Power Yoga is een actieve en dynamische yogavorm (yang*) en is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door de vaste opeenvolging van houdingen. Omdat er geen pauze tussen de houdingen zit, ontstaat er een flow. Bij Power Yoga wordt als leidraad de houdingen uit de Ashtanga serie aangehouden, soms wordt er gevarieerd of aandacht besteed aan een specifiek thema.
Waar helpt Power Yoga bij?
Power Yoga reinigt je lichaam en je ontwikkelt kracht en flexibiliteit. De combinatie van bewegen op je adem leert je hoe je geest en lichaam op subtiele manier met elkaar zijn verbonden. Het licht aanspannen van bepaalde ‘core’ spieren maakt de practice krachtig maar zacht.
Niveau
Licht gevorderd – gevorderd, maar ook voor beginners.
*Yang staat voor veranderlijke, beweeglijke energie en zorgt voor een fysieke, enerverende en prikkelende practice.
