Ashtanga Yoga Mysore maakt gebruik van vaststaande series en opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, zo loopt het dynamisch in elkaar over.
Waar helpt Ashtanga Yoga Mysore bij?
Ashtanga Yoga Mysore is een energie- en warmte-opwekkende yogavorm die ideaal is om je dag mee te beginnen. De practice brengt je lichaam en systeem op gang en zorgt voor een heldere, kalme geest en een rustige, weloverwogen dag. Je versterkt, versoepelt en ontgift je lichaam.
Lesinhoud
In Ashtanga Yoga Mysore beoefen je een vaste serie aan houdingen zelfstandig. Je krijgt één op één instructie van de docent. Het is als het ware een privé yogales in een groep. Je komt als leerling binnen en werkt in je eigen tempo en vermogen met je yogadocent. De docent loopt rond en leert je om de reeks houdingen zelfstandig te beoefenen. Als beginner leer je eerst de zonnegroeten: een reeks klassieke yogahoudingen waarbij je achtereenvolgens voor- en achterover buigt. Houding voor houding leer je de staande houdingen met de ademtechniek die bij elke yoga pose past. Beheers je de basis yoga poses en de ademhaling? Dan smelten alle poses aaneen tot één vloeiende beweging, die je fysiek, mentaal en emotioneel sterk en flexibel maakt.
Niveau
Ashtanga Yoga Mysore Style is geschikt voor iedereen. Voor beginner en gevorderde, jong en oud, met een goede of juist een slechte conditie, met of zonder lichamelijke beperkingen of blessures. Onze Mysore les wordt begeleid door een gecertificeerde Ashtanga Yoga Mysore docent.
Licht gevorderd- gevorderd
Beginners die fysiek in goede conditie zijn kunnen aan deze les meedoen.
