Docenten

Yoga en meditatie zie ik als een krachtig middel om vastzittende energie in het lichaam weer te laten stromen. Het is een moment waarop we ons even niet naar buiten, maar bewust naar binnen richten.
Deze focus brengt ontspanning en verstilling. Het geeft ruimte, zowel mentaal als fysiek. Mistlagen lossen op en er ontstaat helderheid.
Die ervaring neem je met je mee wanneer je de mat afstapt. Je krijgt nieuwe inzichten over thema’s uit je dagelijkse leven.

Met openheid en warmte zal ik je uitnodigen om je thuis te voelen, zowel in de ruimte, in de houding en vooral in jezelf. Samen maken we een reis naar die innerlijke plek waar je het leven niet meer hoeft vast te grijpen. Daar mag je een dieper vertrouwen ervaren, waardoor je meer vanuit ontspanning en overgave het leven kunt leven.

'Yoga is the journey of the self, trought the self, to the self'

Sensitief, inspirerend, spontaan, geïnteresseerd, verbindend.

Yoga heeft een enorm positieve invloed op mijn lichamelijke en mentale gesteldheid. Het heeft mij geholpen om van een leven vol lange werkdagen, stress en feesten te gaan naar een plek waar ik kalmte, verantwoordelijk en zelfvertrouwen vind. Mijn dagelijkse Ashtanga practice stelt me in staat om naar binnen te keren en te voelen. Ik neem je graag mee in deze gefocuste meditatie in beweging, gericht op pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen. Daarnaast staan humor, speelsheid en veiligheid centraal in mijn les. Naast Ashtanga vind ik een gezonde balans in de zachte Yin yoga. Ik neem je graag mee in deze reis van positieve veranderingen.

‘The growth is in the struggle.’

Helder, authentiek, humor, inspirerend, krachtig

Yoga leert me om meer vanuit mijn hart te leven, minder vanuit mijn hoofd. Als enthousiase levensgenieter, is het belangrijk om mezelf in balans te brengen. Door mijn practice voel ik beter wat ik nodig heb. Het geeft me rust, verbinding met dit moment en alles om me heen. Dat gevoel gun ik iedereen.

In mijn yogalessen is er ruimte voor jouw persoonlijke yogareis. Een plek waar je thuis mag komen. Ik werk graag met thema's. Zo is iedere les anders. Zo combineer ik het spirituele graag met de wetenschap. Met adem, meditatie en de houdingen gaan we naar een diepere en ontspannen staat van zijn. Mijn wens voor jou is: zachtheid en zelfliefde. Zowel op de mat als daarnaast.

'Deep breaths are like little love notes to your body.'

Warm, enthousiast, oprecht, doortastend, liefdevol.

Yoga gaf mij vrijheid en ademruimte. Wat begon als een zoektocht na astma op mijn 18e, werd een diepe innerlijke reis die al ruim 20 jaar voortduurt. Door te werken mét mijn lichaam en vanuit mijn hart, kwam ik thuis bij mezelf – en kon ik alle medicatie loslaten.

Yoga brengt mij rust en stabiliteit, zachtheid en kracht, diepe verbinding en bovenal: zelfliefde. Elke practice is magisch en onthult steeds weer een laag dieper.
In mijn lessen nodig ik je uit om dit zelf te ervaren, op jouw tempo en op jouw manier. Met ruimte voor flow en stilte, speelsheid en focus, samen en alleen. Ook als kundalini teacher neem ik je graag mee in de wereld van energie en bewustzijn.

‘I invite you to meet this light. To become this light. To become you.’

Open, eigen, puur, warm, speels

Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf.

In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend.
Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest.
Ik nodig je uit om er vooral te zijn voor jezelf en te gaan luisteren naar wat jouw lichaam je over jou en je mentale gesteldheid vertelt, waar liggen je grenzen zonder dat je daar overheen gaat.

‘It’s not about being good at something. It’s about being good to yourself.’

Authentiek, creatief, warm, oprecht, krachtig

Yoga heeft me enorm geholpen om stil te mogen staan. Tijd mogen nemen voor mezelf en steeds een beetje meer rust te brengen in mijn lichaam en stilte in mijn geest. Vanuit die stilte is het zo veel fijner leven. Betere beslissingen nemen, voelen wat echt aandacht nodig heeft, kunnen luisteren en verbinden. Hopelijk kan ik je in mijn lessen hiervan wat meegeven.

'..the breath should initiate the movement. Practicing this way, we will be moved by the breath like the autumn wind picking up leaves.'

Empathisch, down to earth, rustig, inspirerend, humor

Sinds 2008 sta ik dagelijks op de mat en iedere keer ervaar ik dat als een incheck moment met mezelf. Wat er ook speelt, hoe druk of rustig ik het ook heb, ik rol m’n mat uit en voel. En dat is een boeiend proces. De natuur is mijn eindeloze inspiratiebron. Ieder seizoen is anders en daagt ons uit om naar binnen te gaan, of juist wat meer naar buiten te komen.

Yin en nidra vind ik een magische combinatie en ik gebruik vaak thema’s, gedichten en passages uit boeken in mijn lessen. Hoe meer ik leer hoe nieuwsgieriger ik word. Ik ben zielsgelukkig als ik lesgeef.

‘Welcome back 2 your own true nature’

Doorvoelend, sensitief, creatief, speels, zacht

Vanaf 2020 ben ik actief yoga gaan beoefenen en sindsdien is er zoveel veranderd lichamelijk en geestelijk; een wereld is opengegaan en ik heb afscheid genomen van veel dingen die niet meer bij me paste. Wat ik heb geleerd in dat (half) uur per dag op de mat heeft mijn mindset, lichaam én de manier waarop ik naar mezelf kijk en praat totaal verzacht, verdiept en liefdevoller gemaakt voor die andere 23u. De verbinding voelen met je lichaam en je ziel, en volgen wat jij nodig hebt is wat ik zo bijzonder vind en dat gevoel gun ik iedereen. Ik hoop anderen te inspireren om met een speelse blik in een les te ontdekken, vertragen en verzachten.

Ik geef zowel een rustige Yin yoga les als een pittige Vinyasa les. Daarnaast ben ik holistisch therapeut, maak ik intentie kaarsjes en geef cirkels rondom verbinding met jezelf en met de maancyclus.

'We do not use the body to get into the pose. We use the pose to get into the body.'

Rust uitstralend, warm, eigen, vrolijk, fijne energie.

Laat de adem jouw levensgids zijn!
Het leven zie ik als één grote ontdekkingsreis. Als reisleidster heb ik veel over de wereld gereisd en gaandeweg ben ik meer en meer de reis naar binnen gaan ontdekken, naar diegene die ik werkelijk ben. Hierbij is de adem mijn gids geworden. Het bewust worden van mijn adem brengt me in het hier en nu en bij de essentie van mijn bestaan.

Vol verwondering en dankbaarheid loop ik tijdens mijn ademtrainingen een stukje mee met jouw reis.
De training geeft je ademruimte om te kunnen ontdekken wat de adem jou te zeggen heeft en wil laten zien. Bewust ademen brengt je uit het hoofd, in het lichaam, het brengt je van human doing, naar human being.
Met liefde en plezier geef ik ademtrainingen bij Licht op Yoga, en vanuit mijn praktijk Helende Voeten, waar ik ook holistische voetreflexbehandelingen geef.

‘Breathing in: I arrive in my body. Breathing out: I am home.’

Warm, inzichtgevend, in afstemming, veilig, spontaan

Yoga had a huge impact in my daily life.Yoga has helped me to tune inward to find the path to my real self under all the conditioning that I've learned from childhood. It taught me to realize that I don't need to be perfect, I can be just me. That's enough. It helped me to slow down and be present, it showed me a path to be comfortable in the silence. I want to introduce you to this silence and teach you to be one with the silence to not be afraid of it.

In my classes you will experience that there is space for you, so come as you are. Without a mask. You are welcome. I will encourage you to grow everyday, step by step slowly to meet your realself, to be gentle to yourself throughout your journey.
And enjoy the ride, don't forget to play!

Life is constantly teaching us lessons. All we need to do is open our mind and our heart to them.

Zorgvuldig, speels, vrouwelijk, passievol, sensitief

Yoga heeft me doen inzien dat de antwoorden die ik voorheen buiten mezelf zocht, in mezelf te vinden zijn. ‘Op de mat staan’ is een fijn ankerpunt in mijn leven, waardoor ik telkens weer uit kan komen bij mezelf. Hierdoor is er meer rust en balans gekomen. Gaandeweg heeft yoga mij zoveel bewustwording en moois gebracht, dat gun ik jou ook.

Graag daag ik je uit in mijn lessen, met een zachte blik naar jezelf en binnen jouw grens. Een open sfeer met persoonlijke aandacht is kenmerkend voor mijn lessen. En gelukkig mag er ook gelachen worden, humor verdient tenslotte ook alle ruimte op de mat!

‘You are only one yoga class away from a good mood.’

Energiek, liefdevol, humor, zorgzaam, warm

Toen ik 13 jaar geleden begon met yoga en ademwerk, voelde dat meteen als onderdeel van mijn spirituele pad. Het hielp me om de verbinding tussen lichaam, geest en ziel te verdiepen, wat me sindsdien heling, rust en innerlijke groei brengt.

In mijn yin yoga lessen nodig ik je uit om naar binnen te keren en te ontspannen, te verzachten en te vertragen, op verschillende lagen. Een moment voor jou waarin je dieper mag landen in je lichaam. Waarin je jouw binnenwereld mag onderzoeken en dat wat je niet meer nodig hebt kan loslaten. Dit doen we aan de hand van de houdingen, meditatie en ademhalingsoefeningen. Mijn achtergrond ligt in de Chinese geneeskunde en dat verweef ik graag in mijn lessen. Naast de yogalessen heb ik nu 8 jaar een eigen praktijk waarin ik werk met massages, cupping en verzamelpunt correcties.

'Yoga is part of the journey of peeling back the layers and dissolving the clouds.
To remember what has always been there.'

Zacht, grondend, sensitief, authentiek, spiritueel, warm.

Yoga helpt mij telkens opnieuw thuiskomen in mijn lichaam. In mijn lessen creëer ik een ruimte waarin je je gedragen voelt, waar je kunt landen en kunt onderzoeken wat er in jou leeft. Ik werk met helderheid, zachte kracht en een open nieuwsgierigheid naar wat zich in het moment aandient. Mijn intentie is om je niet alleen door de houdingen te begeleiden, maar ook de brug te slaan naar een bewuster dagelijks leven, naar rust en naar verbinding.tzijn.

'Yoga is not a work-out, it is a work-in.'

Warm, betrokken, helder, empathisch en grondend.

Tekst volgt

‘Quote.’

Enthousiast, betrokken, speels, warm, zorgzaam

Tekst volgt

'Quote'

Gegrond, empatisch, relax, zorgvuldig, zorgzaam