In een Yin Yang yogales krijg je houdingen van zowel de rustige vorm Yin Yoga als de actievere dynamischere Yang vormen van yoga. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen en de houdingen worden langer vastgehouden. Daarbij gaat het om het zoveel mogelijk ontspannen van de spieren. In het actievere Yang gedeelte van de les ga je je spieren actiever aanspannen en komt het sportelement meer naar voren.
Waar helpt Yin Yang Yoga bij?
Een Yin Yang yogales is ideaal als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan. Het is een heerlijke les na een drukke week waarna je behoefte hebt aan diepe ontspanning en tegelijkertijd je lijf fit wilt houden. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.
Niveau
Zowel voor beginners als gevorderden. Net als bij Easy Flow Yoga is dit een ideale les voor beginners en mensen die herstellend zijn van een ziekte. Bij de meeste chronische aandoeningen kan deze les beoefend worden, omdat je de tijd hebt de les aan te passen aan jou niveau.
*Yin uit zich in zachte houdingen gericht op verstilling, waarbij de energieke yang zorgt voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.
