Power Yoga

Power Yoga is een actieve en dynamische yogavorm (yang) en is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door de vaste opeenvolging van houdingen en omdat er geen pauze tussen de houdingen zit, ontstaat er een flow.

Bij Power Yoga wordt als leidraad de houdingen uit de Ashtanga serie aangehouden, waarbij er soms wat wordt gevarieerd of er wordt aandacht besteeds aan een specifiek thema.

 
Niveau: (licht) gevorderd, opties voor beginners worden gegeven.

 

Power Yoga reinigt je lichaam en daarnaast ontwikkel je kracht en flexibiliteit. De combinatie van de beweging op de adem leert je hoe je geest en lichaam op subtiele manier met elkaar in verbinding staan. Het licht aanspannen van bepaalde ‘core’ spieren maakt de practice krachtig maar zacht.

‘Yang is about changing the world;
 Yin accepts the world as it is’ (Bernie Clark)

Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga is een rustige yogastijl, waarbij het continue bewegen van de ene in de andere yogahouding centraal staat, dit creëert een zachte ‘flow’. Kenmerkend is de ondersteuning van je ademhaling. Je zult een opbouw in de les ervaren van wat rustigere houdingen, naar wat meer dynamische houdingen en weer terug.

 

Licht op Yoga

Licht op Yoga is een ruime en serene studio met een unieke sfeer op 5 minuten loopafstand van het centrum en
 het station van Eindhoven. Licht op Yoga is er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je
 met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige yogabeoefening. Het is onze intentie om je te laten meedelen in de wetenschap en wijsheid van yoga op alle niveaus, je te laten ervaren en verbinden met al het mooie wat we yoga noemen.
 Samen creëren we een plek om los te laten, jezelf te zijn en jezelf op zowel fysiek als mentaal niveau te versterken.

 

We bieden verschillende yogavormen aan, gedoceerd door verschillende docenten.

Regelmatig staan er extra verdiepende workshops op de agenda en ook geven we workshops op locatie.

 

 

Vinyasa Yoga

Actie

Ben je nieuw in de studio en wil je eerst zeker weten of de studio bij je past? Je kunt bij ons 3 lessen volgen voor €25 als kennismaking. De lessen maak je op in 14 dagen.

 

 

 

(Eén gratis proefles kan ook.
Deze actie geldt niet i.c.m. een gratis proefles.)

3 lessen voor € 25

Meld je hier aan >

Houd voor updates en acties onze Facebook in de gaten.

acties

‘Het is de kunst om de verbinding die je tijdens de les maakt,
 bij je te houden als je de deur weer uitstapt.’

 

 ‘Er is geen 1 vorm van bewegen, die zo verbonden
  is met het dagelijks leven als yoga.'

 

Het op een liefdevolle en zachte manier voeden van lichaam en geest, dat is waar het in Yin Yoga om draait. Afgewisseld met een zachte flow worden houdingen op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden.

 

Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande leven waar we dagelijks mee te maken hebben. De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en de wervelkolom los.

 

Bouw nieuwe energie op met Easy Flow Yoga:

Door de rust en zachtheid van de Easy flow yoga oefeningen, is deze yogales ideaal voor jou als je fysieke beperkingen hebt. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen is deze les zeer geschikt. Deze les is goed te volgen als je herstellend bent van een ziekte, kampt met overgewicht, last hebt van chronische klachten, al wat ouder bent of te maken hebt met een burnout. De docent heeft genoeg tijd om je te helpen bij de houdingen om deze aan te passen op jou niveau, daardoor zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden.

 

Easy flow ligt qua intensiteit tussen Yin Yoga en Vinyasa Yoga in.

Yin Yoga

Yoga stijlen

- Alle lessen kun je op jouw niveau beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven.

- Muziek speelt een belangrijke rol in onze lessen en zorgt voor extra overgave en intensiteit.

gratis

proefles

Welkom bij Licht op Yoga

 

 

Licht op Yoga, gelegen bij het centrum en station van Eindhoven, voor verschillende vormen en niveaus van Yoga.

 

 

 

 

Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De adem is een essentieel onderdeel van deze dans/flow. Het is een actieve en dynamische manier van yoga, met houdingen die vloeiend in elkaar over gaan. Waarbij Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie houdingen, is Vinyasa Yoga een variatie op deze houdingen.

Op het begin van elke maand is er een nieuwe serie op nieuwe muziek, welke 1 maand wordt aangehouden. Elke maand richt je je op een ander deel van het lichaam.

Er zitten zowel yang als yin elementen in deze les. We starten met een aantal zachte houdingen om contact te maken met het lichaam, waarna we opbouwen naar meer fysieke houdingen. Vanuit dit punt brengen we de energie weer naar beneden en eindigen we met een meditatieve eindontspanning.
De intensiteit van deze les ligt tussen de Ashtanga Yoga en Yin Yoga in.

 

 

 

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is geschikt voor iedereen, zo ook voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie. Ook bij stress en burn-out klachten is dit een uitermate geschikte vorm van yoga.

 

Yin Yoga kan ook worden beoefend als balans van elke dynamische en actieve vorm van yoga of andere sporten (b.v. hardlopen).

 

Het yin uit zich in zachte houdingen vooral gericht op verstilling, waarbij de energieke yang variant zorgen voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.

 

Tarieven

1 les per week

Flexible schedule

10% student discount

39

PER MAAND

2 lessen per week

Flexible schedule

10% student discount

54

PER MAAND

onbeperkt

Flexible schedule

10% student discount

65

PER MAAND

Losse les

 

15

 

Flexible schedule

Strippenkaart
10 lessen

130

Flexible schedule

Valid 5 months

Eenmalige inschrijfkosten €10

‘Yoga is jezelf laagje voor laagje bevrijden van dat wat je
 denkt te moeten zijn. Door te ervaren wie je werkelijk bent,
 bouw je fysiek en metaal kracht op. Dat geeft rust,
 ruimte en zelfvertrouwen.’

 

Workshops & trainingen

Licht op Yoga organiseert regelmatig verdiepende
yogaworkshops en trainingen in de studio.

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn rondom trainingen en
workshops (ook op locatie), neem dan contact met ons op via
ons contactformulier of telefonisch via 06 241 84 697.

Yin Yoga XL - met Tessa Custers

Thema 'Feeling save inside your body'

Zaterdag 25 mei 2019  13:00 - 15:30 uur
€ 30,-

In deze YIN XL ligt de focus op het afronden van stress-response cyclus(sen). Onverwerkte trauma's (klein en/of groot), die ieder van ons bij zich draagt, bewust of onbewust, liggen opgeslagen in ons lichaam. In deze 2,5 uur maken we de beweging van onveilig (stress in het zenuwstelsel) naar veilig (ontspanning in het zenuwstelsel), zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Zo maken we de cirkel rond.

 

Aanmelden: connect@cheztes.nl
 (max. 20 deelnemers)

 

 

 

Beginnerscursus (Ashtanga) Yoga - door Erik Gijselhart

Thema 'Feeling save inside your body'

Zaterdag  18, 25 mei, 1, 8, 22 juni 2019    11:30-12:45 uur
€ 50,- voor 5 zaterdagen

(Voorkeur heeft het om alle 5 de lessen te volgen, mocht dit niet lukken, graag van te voren even aangeven).


In 5 lessen maak je kennis met yoga en werken we aan een goede basis, met als doel je zelfvertrouwen te geven om in te stromen in een fysiek actievere yogales.
Ook voor de iets ervarener yogi is deze cursus interessant wanneer je je basis wilt versterken.


- Persoonlijke aandacht.

- Kleine groep.

- Houdingen worden aangepast naar ervaring en behoefte.

We werken vanuit de traditionele Ashtanga yoga, een yogavorm waar veel yogavormen vanaf zijn geleid, denk aan Vinyasa yoga, Power yoga en Easy Flow yoga. De Ashtanga houdingen bestaan uit een aantal setjes van zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen en liggende houdingen.
 We concentreren ons op het natuurlijke geluid en ritme van de ademhaling in combinatie met het kijken naar één focuspunt. De sleutel is het vinden van balans tussen rust en inspanning tijdens het beoefenen van een bepaalde houding.

Yoga helpt om de connectie tussen lichaam en geest te begrijpen.
Yoga ontwikkeld kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Yoga zuivert je lichaam.

Heb je yoga dus al langer in het vizier, maar is de drempel om wat voor reden nog iets te hoog, dan is dit iets voor jou!

Zowel voor leden als niet-leden. Geschikt voor mannen en vrouwen.
Aanmelden: info@lichtopyoga.nl of via 06 30410035
Wanneer je vervolgens lid wordt van Licht op Yoga krijg je 50% korting op je 1e maand!

 

 

Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Thema: Verhelder je geest & vind je ware zelf

Nieuwe datum volgt snel!  14:00 - 16:30 uur
€ 37,50

 

Deze middag gaan we de ontspanning en verdieping in met 2 uur Yin Yoga en 15 min pp een behandeling Cranio Sacraal Therapie.
We gaan de meimaand verwelkomen. De meimaand heeft de sfeer van stilte, verandering van leefstijl, verheldering van geest en (zelf)onderzoek. Je wordt begeleidt in zachte Yin Yoga houdingen terwijl Cranio Sacraal Therapeut Esmée Berkelaar of Michel Berkelaar je zachtjes aanraken om blokkades in het bindweefsel te behandelen. Hierbij kun je aangeven waar jou blokkade zit.

 

Yin Yoga en Cranio Sacraal Therapie zijn er beide volledig op gericht om blokkades in ons bindweefsel op te sporen, te verbeteren en/of op te lossen. Op deze manier worden allerlei delen in ons lichaam en ons bewustzijn geopend.

 

Ons lichaam bestaat voor 70% uit bindweefsel. Een verminderde bewegelijkheid hierin leidt tot allerlei klachten. Cranio Sacrale technieken stimuleren herstel, het energieniveau en de bewustwording van achterliggende oorzaken. Het heeft een positieve werking op de gezondheid.

Doordat we eerst vooral naar binnen keren in meditatie en Yin Yoga houdingen, is de werking van Cranio Sacraal Therapie krachtiger voelbaar.

 

In een veilige groep van max 14 deelnemers krijgt iedereen de mogelijkheid om te ervaren wat Cranio Sacraal Therapie kan brengen.

 

Ben er snel bij! Mocht je graag meedoen, wacht dan niet te lang met opgeven, tot nu toe zitten we altijd vol. Aanmelden kan via info@craniosacraaltherapieoirschot.nl

Deelname is definitief bij bevestiging via de mail en betaling. Afmelden minimaal 48 uur van te voren.

 

Deze workshop is toegankelijk voor iedereen, ervaring met yoga is niet nodig.

 

 

 

 

Agenda

Workshop:     Yin Yoga XL - Feeling save insight your body

Datum:          Zaterdag 25 mei 2019

Tijd:               13:00 tot 15:30 uur
Docent:         Tessa Custers

Kosten:          €30,-
Aanmelden:   connect@cheztes.nl

Workshop:     Beginnerscursus (Ashtanga) Yoga

Datum:          Zaterdag  18, 25 mei, 1, 8, 22 juni 2019

Tijd:               11:30 tot 12:45 uur

Docent:         Erik Gijselhart

Kosten:          €50,- voor 5 zaterdagen

Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl  06 30410035

Workshop:     Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Datum:          Nieuwe datum volgt snel!

Tijd:               14:00 tot 16:30 uur

Docent:         Yenthe Kanters (Yin Yoga docent)

                      Esmée Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)
                      Michel Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)

Kosten:          €37,50

Aanmelden:   info@craniosacraaltherapieoirschot.nl  T 06 1903 3522

Contact

 

LICHT OP YOGA

Kruisstraat 53

5612 CD Eindhoven

info@lichtopyoga.nl

 

Yenthe Kanters

06 24184697

Erik Gijselhart
 06 30410035

 

Rek nr. NL73 INGB 0006 9556 43

KvK nr: 65709616

 

 

 

 

U kunt tijdelijk ons contactformulier niet invullen!


Stuur ons een email met je vraag naar info@lichtopyoga.nl.

Direct een proefles boeken? Kijk bij 'Tarieven' en druk op 'Proefles', je kunt direct een les kiezen.

 

3 proeflessen voor 25,-? Boek je eerste proefles en mail welke 2 lessen je graag nog volgt.

 

 

DESIGN & BUILD BY STUDIOMARINADE.NL

De studio

stijlen

lesrooster

tarieven

impressie

acties

workshops

verhuur

contact

recencies